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    夏天防暑降温小常识

    2016-08-02 未知
    1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;     
        2、适当吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;     
        3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;      
        4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;      
        5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;      
        6、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

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